do wody

Tego jest mnóstwo, wiem, że to jest do ogarnięcia, ale zanim on to ogarnie, Wy to sprawdzicie to dużo wody upłynie Podrzuć jakiś plan z dobrą kolejnością ćwiczeń i uporządkowanymi partiami. Kumpel go sobie obczai, ogarnie i wszystko

[...] by poprawic metabolizm, nalezy systematycznie uzupelniac ich niedobory, szczegolnie dla osob na diecie odchudzajacej - wysypiaj sie - sen pozwala organizmowi na odzyskanie rownowagi. Zbyt mala dawka snu prowadzi do obnizenia poziomu metabolizmu i utrudnia pozbywanie sie zapasow tluszczu - pij duzo wody mineralnej to powinno pomoc:) pozdrawiam

Test, meta albo bold to jeszcze w ostateczności można w tym wieku, ale nandro i pochodne to mocno średni pomysł, dopóki układ hormonalny nie rozwinięty do końca. Jakościowa masa to ogólnie czysta miska, regularne aeroby w planie treningowym i zaczynanie masy z niskiego bf'u, środki to drugorzędna sprawa. U mnie na suchą masę najlepiej sprawdza się [...]

I jesli moze być tak wymieszane to czy moge taką mieszanke do pustej butelki wsypać i przed treningiem wlać 250ml wody do tego i to wypic, to samo po treningu?

[...] opcje 2-2.2g bialka a nawet 1.6 na redukcji. Przy 2.2 plus duzo wegli puchlem ladnie jednak co z tego jak pozniej spadalo bo tylko miesien byl spompowany. Obecnie jem ok 4g bialka a wegli 2g wygladam lepiej nabicie lepsze, samopoczucie dobre nie czuje sie ociezaly pije duzo wody. 500g kury 500 wolowiny 8 jaj reszta szejki. Wegle na noc.

Skrzyp polny plus pokrzywa, zatrzynasz pic juz teraz przez tydzien po 3-4razy dziennie każdej tej herbatki, ostatnie dwa dni dorzucasz do tego jeszcze duzo wody, tak by ilość płynów była około 10l dziennie, potem nagle odstawiasz i czekasz 24-27h bez pica, pompujesz sie i robisz fotki. Furka za bardzo ciagnie wode z mieśni, lepszy spironol. Też [...]

[...] smakuje identycznie jak polewa toffi w big milkach... Reszta wszystko git, dobra rozpuszczalnosc, nie jest za slodkie. Gorzkosc tez ledwo co czuc, a pije 60g na niecale 0,5 wody, takze jest spoko. Mam pytanie o sniezynke: wszystko wtedy jest 50% czy tylko wybrane produkty, bo w tamtym roku kupilem jakies gowno wczesniej i zamiast ogarnac jak to [...]

[...] smaku + 5g BCAA +5g glutaminy 10:00 kilka wafli ryżowych + dżemor +5g BCAA +5g glutaminy 13:00 Białko porcja około 27,5g potreningowe 16:30 6 pierogów :D 120g Piersi z kury 19:30 Chleb żytni 2 kromki(ok. 120g) Masło orzechowe (ok 40g) Do tego wypiłem z 1,5l wody nie licząc treningowej. :)) Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2012-11-26 21:07:29

Mi się wydaje, że tam masz odłożone troche tłuszczu i wody podskórnej, do tego dochodzi taki typ budowy i dlatego to tak wygląda. Ja tak mam, ale waże 100 kg, więc mozna uznac, że od jedzenia. Ale moj brat ma tak samo, a waży maks 75 kg i nie jest zbyt bardzo otłuszczony tak ogólnie, ale w tym miejscu akurat jest. Spróbuj zastosowac dietę [...]

[...] podczas tego zjawiska występują takie objawy jak nieprzyjemny zapach z ust (coś w rodzaju acetonu) i ogólna suchość błon śluzowych. Ogólnie to bym proponował zwiększyć podaż wody nawet do ~4,5l i kup sobie w aptece takie paski do samodzielnego badania ciał ketonowych w moczu i wtedy się trochę rozjaśni sytuacja może. Jak będzie w granicach 0-15 [...]

Witam. Mam jeszcze jdno pytanko. czymoge sobie zrobić tak : Wlema do szklanki jakies 300ml wody do tego jakieś 40g glukozy i do tego wsypuje jeszcze 5g kreatyny. Czy tak można ???

24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g węgle 30 g tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g czy będzie dobrze? //// dobrze 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /// mysle ze kolo 3, pij herbaty bez cukry np zeby nei ciagle wode bo sie znudzi 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /// [...]

2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /pij tyle ile musisz ale nie na przymus najlepiej zeby min. 2l dziennie 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /odrazu napoczatku może byc zle samopoczucie 4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? /niepowinny jak dobrze dobrałeś proporcje 5 Czy ta [...]

W mojej opinii jak i wielu innych osób antek praktycznie nie ciągnie wody w końcu to pochodna dht,co do apetytu to na antku tracę kompletnie,na mecie jest ok,ogólnie w moim odczuciu meta jest o niebo lepszym środkiem

[...] gainerem będzie któryś z Universala - Hard Fast lub Gain Fast obydwa są prawdę mówiąc przeznaczone dla Hard gainerowców A jeśli chodzi o te wypady to pij na nich dużo wody i dorzuć do tego glutaminę (wal w te dni ok. 10 gr glutaimny) -> myślę że wtedy spadków nie będziesz maił dużych (max 0,5 - 1 kg) Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]

[...] do smaku spadkow nie unikniesz skoro planujesz balety alkoholowe po prostu jedz regularne posilki (tzn te 3 + 2-3 twoje indywidualne) jak juz pijesz alko to pij duze ilosci wody jak nie bedziesz mial gdzie ryzu ugotowac kup sobie wafle ryzowe a ovo nie zartowalem, pij je rano i przed snem prosty posilek to np. 100g ryzu + jogurt + ovo I ain't a [...]

do bialka nie potrzeba ww, zeby sie wchlanialo; zamiast soku, ktoory chcialbys mieszac z odzywka, wybierz carbo; co do wplywu wody na wzrost masy - meteorr odpowiedzial, ze przy kreatynie nalezy pic zwiekszona ilosc h2o; jednakze owa 'masa' nie jest stala - po cyklu spadnie "... i pomimo tak dobrej przyswajalności i silnych właściwości [...]

jedni pisza ze jedna miarka to ok 20g a drudzy 30g- nie moge sie doczekac konkretnej odpowiedzi co do tego ile masz pic to musisz wiedziec jakie masz braki w diecie. Ja np sypie ok 100-150g (zalezy ile ma miarka ) co do smaku chilli to jedyne czym sie rozni od czekalady to po wypiciu piecze w gardlo i chce sie jeszcze napic wody. Zbedne te chilli

[...] na jednym artykule. Tak jak juz powiedzialem wiecej, nie znaczy lepiej. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe. To samo jest z woda i mineralami. Zauwaz, ze duze spozycie wody wysokozmineralizowanej prowadzi do odkladania sie piasku w nerkach. Dlatego woda niskozmineralizowana na pewno nie jest zlym rozwiazaniem bo z pewnoscia mozna jej wypic [...]

Szczerze powiedziawszy, nie spotkałam się z naukowymi arytukułami promującymi picie wody źródlanej... A szukałam, uwierz mi. Jedyne, na co trafiałam, to artykuły z czasopism typu "Pani Domu". Jeśli chcesz, podrzucę Ci linki do artykułów firmowanych znanymi nazwiskami z kręgów naukowych, instytutów naukowych.